Secretos para una vida sana.

SECRETOS PARA UNA VIDA SANA.

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Siempre pensamos que para mantenernos saludables y por lo tanto bellas es necesario invertir mucho tiempo y dinero, y la verdad es que esta era la visión de la belleza hace poco tiempo, pero eso, desde luego ha cambiado.

En la actualidad la belleza es sinónimo de bienestar y la salud es sinónimo de belleza.Al sentirnos bien por dentro, en los ámbitos espiritual y físico se traduce en nuestra belleza, una mejor y más radiante piel, ojos con brillo y un hermoso cabello.

Pero cuando hacemos la lista de requerimientos para mantener nuestra salud, subir o bajar de peso, hacer ejercicio, tomar vitaminas, mucho agua, hacer dietas y muchas cosas más, se hace interminable y nos agobia aún antes de empezar.

Terminamos por no hacer algo, es decir, por hacer nada, nos inmovilizamos, pero se debe recordar que las grandes hazañas se han logrado un paso a la vez.

Estas son algunas de las actividades, que aun y siendo sencillas, aportarán para mejorar tu vida, tu salud y tu belleza, son fáciles y debes incorporarlas un paso a la vez.

El desayuno es siempre, es considerado por muchos la comida más importante del día, con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien, una taza de café con pan no es un buen desayuno.

Muévete, la importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanta actividad no es fácil hacer ejercicio, uno de los ejercicios más completos es caminar.

Toma un baño energizante, a veces pensamos que para relajarnos y tener una piel bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. usa una esponja o un estropajo natural para aplicarte el jabón y de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero.

Estírate, trata de estirarte durante el día, ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes, unos pocos segundos de estiramiento eliminarán estrés muscular y te energizarán, sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Duerme, la falta de sueño es catastrófica para la salud y la belleza, trata siempre de dormir las horas necesarias.

Aguas, el agua es el líquido vital, alimenta la piel y tus órganos internos, trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias, si no te es posible asegúrate y toma una cápsula de multivitaminas al día.

Sonríe, la sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida), trata de tomar un problema a la vez, cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrale tu mejor cara a la vida, cada día haz algo para crear un mundo mejor, no tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres, con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estás contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita u ora, la comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor, con 5 minutos al día notarás una gran diferencia.

Si tu salud y tu belleza están mermando cada día, desde luego que más apresurado de lo normal, recuerda de ir al médico y exponerle tus dudas, es bueno acostumbrarse poco a poco a los efectos de la edad, pero también es bueno y hasta divertido luchar un poco contra ellos y lucir más jovial.

Fuente : Maggie Hosseini